No
dia 04/04/13, na Escola Albino Fantin, nos turnos da manhã e da tarde, e
09/04/13, no turno da noite, palestraram as nutricionistas Taís Pinheiro e
Juliane Pedó, orientando os alunos sobre alimentação saudável.
Na
oportunidade foi esclarecido sobre os 10 passos para ter uma alimentação
saudável de acordo com o Ministério da Saúde:
1º-
Faça pelo menos 3 refeições e 2 lanches saudáveis por dia.
2º-
Inclua diariamente 6 porções do grupo dos cereais.
3º-
Consuma diariamente 3 porções de legumes, verduras e frutas.
4º-
Coma feijão e arroz todos os dias.
5º-
Consuma diariamente 3 porções leite e
derivados e 1 porção de carnes, aves peixes ou ovos.
6º-
Consuma no máximo 1 porção de óleo ou gorduras. Evite gorduras trans.
7º-
Evite refrigerante, sucos industrializados e guloseimas.
8º-
Diminua a quantidade de sal na comida.
9º-
Beba pelo menos 2 litros de água por dia nos intervalos das refeições.
10º-
Pratique atividade física diariamente, não fume e não beba.